裏編み込みのやり方完全解説！初心者でも立体的に自分で崩れず編むコツ

ヘアアレンジにおいて「編み目がくっきりと浮き出て華やかに見える」と圧倒的な人気を誇る裏編み込み。しかし、実際に自分で挑戦してみると「手が疲れて途中で緩んでしまう」「表編み込みと手が混ざって混乱する」といった挫折の声が後を絶ちません。手元の動かし方と指のポジショニングという物理的な原理さえ掴めば、不器用な方でも短時間でサロン級の立体感を作ることが可能です。

イベントや日常のお出かけはもちろん、動き回っても崩れにくい特徴から子供のヘアアレンジやボブ・ショートのまとめ髪にも重宝されています。本稿では、表編み込みとの決定的な構造の違いから、自分で編む際の指の固定術、プロが実践する崩れないほぐしテクニックまで余すところなく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：裏編み込みは「毛束を下（裏）へくぐらせる」動作の連続であり、表面に編み目が独立して浮き出る立体構造が最大の特徴。
• 要点2：セルフアレンジで失敗しない最大の鍵は「頭皮から手を離さないテンション維持」と「親指・人差し指の受け渡し固定」。
• 要点3：ベースのスタイリング剤選びと引き出し（ほぐし）の角度を守ることで、運動や長時間の外出でも1日中崩れない仕上がりが完成する。

【基本構造】表編み込みと裏編み込みの決定的な違いとは？

ヘアアレンジ初心者が最初につまずきやすいのが、通常の表編み込みとの混同です。三つ編みや編み込みの基本動作は「3本の毛束を交差させる」点では共通していますが、交差させるベクトルの違いが仕上がりの見た目と強度に大きな差を生み出します。

通常の表編み込みは、両端の毛束を中央の毛束の「上」に重ねていく手法です。編み目が頭皮に沿って平面的に沈み込むため、ナチュラルで柔らかい印象に仕上がります。一方、裏編み込みは両端の毛束を中央の毛束の「下（裏）」へくぐらせて交差させます。この下を通す構造により、編み目全体がベースの髪の上にポコポコと立体的に浮き上がり、遠目からでも編み目がはっきりと際立つ華やかな陰影が生まれます。

さらに、裏編み込みは構造上、根元がしっかり締まりやすいため、毛束がばらけにくく高いキープ力を誇ります。この強度の高さこそが、激しく動くキッズヘアやスポーツシーン、崩れやすい短めレングスで裏編み込みが選ばれる明確な理由です。

【図解ステップ】初心者でも自分でできる裏編み込みの簡単なやり方

三つ編み裏編みの基礎を応用した、失敗しない4つの基本ステップを紹介します。セルフで行う際は、合わせ鏡を見すぎると左右の感覚が狂いやすいため、手元の感触に意識を集中させることが成功への近道です。

ステップ1：ブロッキングとベース作り
編み始めたい部分の毛束を少量すくい取り、均等に3等分（左・中・右）します。この際、毛束の太さがバラバラだと編み目が歪む原因になるため、指先で均一にならしておくのが鉄則です。

ステップ2：最初の1段目を裏編みする
まず右側の毛束を、中央の毛束の「下」をくぐらせて中央へ移動させます。続いて左側の毛束を、新しく中央になった毛束の「下」へくぐらせます。これで基本の三つ編み裏編みが1回完了します。

ステップ3：両サイドの髪をすくい足しながら編み進める
ここから編み込みの工程に入ります。右側の毛束を下へ通す際、すぐ横のベースの髪を薄くすくい取り、右の毛束と合体させてから中央の下へくぐらせます。左側も同様に、サイドの髪をすくい足して左の毛束と一体化させ、中央の下へ通します。この「すくい足して下へ通す」動作を毛先まで繰り返します。

ステップ4：毛先を結び固定する
すくい足す髪がなくなったら、残りの毛束を毛先まで三つ編み裏編みで編み切り、目立ちにくいシリコンゴムで固く縛ります。

プロが教える！崩れ知らずで立体的に仕上げる3大テクニック

「編んでいる途中で緩んでボサボサになる」「どこをほぐせばいいか分からない」という悩みは、スタイリストが現場で必ず行っている3つの物理的アプローチで一挙に解決できます。

1. 頭皮から手のひらを離さない「密着テンション」

セルフアレンジ初心者が陥る最大の盲点は、鏡を見ようとして手が頭皮から離れてしまうことです。手が浮くと毛束のテンション（張り）が抜け、編み目がガタガタに緩んでしまいます。常に手の甲や小指を頭皮に軽く触れさせた状態をキープしながら、毛束を真下ではなく「編み進めたい進行方向」に向かって引き締めながら編み進めるのが崩れない秘訣です。

2. 劇的におしゃれ見えする「立体ほぐし術」

編み上がった直後はタイトに締まっているため、適度な抜け感を出すためにほぐしを加えます。ゴムの結び目を片手でしっかり押さえ、編み目の「一番外側の山」から、爪の先でわずか数本の毛束（ミリ単位）をつまんで外側に引っ張ります。内側の芯部分には絶対に触れず、外側のフチだけを薄く引き出すことで、崩壊を防ぎながらボリューム感を2倍に引き出すことができます。

3. 下準備としてのスタイリング剤選定

髪がサラサラすぎると摩擦が起きず、編んでいる最中にパラパラと短い毛がこぼれ落ちます。編み始める前に、適度なホールド力と油分を持つヘアバームや重めのヘアオイルを髪全体、特に内側と毛先までしっかり馴染ませておくことが、仕上がりの持ちを劇的に変える基盤となります。

レングス・用途別！裏編み込みの応用アレンジ実例

裏編み込みの基本さえマスターすれば、髪の長さやシチュエーションに応じた多彩なヘアアレンジ展開が可能です。

【キッズ・子供のヘアアレンジ】
通園・通学や発表会、運動会で最も支持されるのが「裏編み込みツインテール」です。頭頂部から襟足まで左右2本に分けてタイトに編み込むことで、帽子をかぶったり走り回ったりしても夕方まで一切崩れません。カラーゴムやリボンを編み目に一緒に巻き込むアレンジも人気を集めています。

【ボブ・ショートのまとめ髪】
「髪が短くてヘアアレンジができない」と諦めているショート・ボブ層にこそ、裏編み込みは最適です。トップからサイドにかけて片側だけ裏編み込みを作り、耳の後ろでピン留めするサイドアレンジなら、襟足の髪が短くても崩れずに顔まわりを華やかに演出できます。

一般に知られていない盲点とネットの誤解

SNS動画などで「誰でも3分で簡単」と紹介されることが多い裏編み込みですが、プロの視点から見ると見落とされがちな落とし穴が存在します。

最も多い誤解は「すくう毛束を多く取れば早く仕上がる」という思い込みです。一度にすくい取る髪の量が多すぎると、編み目が頭皮から浮き上がり、数時間後には重みに耐えきれず垂れ下がってしまいます。美しく長持ちさせる鉄則は、「1回にすくう毛束は指半本分の薄さ」を徹底することです。手数は増えますが、結果として編み目が細かく均一になり、プロクオリティの陰影が完成します。

【実態検証】利用者の生の声と現場目線で見えたリアル

美容メディアのアンケートやSNSコミュニティに寄せられる体験談を分析すると、裏編み込みに対するリアルな評価と課題が見えてきます。

「子供のダンス発表会で朝結んでから夜まで一切手直しが不要だった」「編み目がぷっくり目立つので、不器用でも手の込んだ髪型に見える」といった耐久性と見栄えに対する絶賛の声が多数を占めます。一方で、「腕を上げ続けるため肩が疲れる」「利き手側の編み目は綺麗だが、反対側が緩む」というセルフ特有の悩みも散見されます。左右のバランスを整えるためには、途中で肘の角度を変えず、体の正面ではなく編む側のサイドに顔をわずかに傾けて手元の距離感を一定に保つ工夫が有効です。

【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準

裏編み込みは万能に見えますが、求めるテイストによって向き・不向きが明確に分かれます。

向いている人：

• アクティブに動いても1日中髪型を崩したくない人（スポーツ、テーマパーク、子供のイベント）
• 髪に立体感や華やかなインパクトを持たせたい人
• 髪が細く、ペタンとしやすい髪質にボリューム感を与えたい人

慎重になるべき人：

• 極限までルーズで無造作な、アンニュイ感を重視したい人（表編み込みやロープ編みが適格）
• レイヤー（段差）が極端に多く入っており、短い毛先が無数に飛び出してしまう髪型の人（事前にワックスを強めに仕込む必要あり）

【裏 編み込み の やり方】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：どうしても編んでいる途中で表編み込みと手が混ざってしまいます。対策はありますか？
A1：頭の中で「下、下、下」と唱えながら編むことをおすすめします。毛束を動かす際、必ず中央の毛束を上に持ち上げ、その隙間に下から指を滑り込ませて毛束を受け取る手のルーティンを体に覚え込ませると、上から重ねてしまうミスを防げます。

Q2：毛先をほぐすと全体がボサボサに崩れてしまいます。
A2：ゴムで結ぶ力が緩いか、ほぐす毛束の量が多すぎるのが原因です。ゴムはシリコンゴムで限界まで固く結び、ほぐす際は「1本の編み目につき2〜3本の髪をミリ単位で引き出す」イメージで行ってください。編み目の中心（芯）を親指で押さえながら外側だけを引っ張ると絶対に崩れません。

Q3：髪が短くてパラパラ落ちてくる場合の対処法は？
A3：編む直前にハード系のヘアバームまたは軽めのワックスを手のひらに伸ばし、編み込む毛束に直接撫で付けてから作業に入ってください。また、すくう毛束の幅を狭く（細かく）することで、短い毛もしっかり巻き込むことができます。

まとめ：崩れない最新テクニックで毎日のアレンジをアップデート

裏編み込みは一見すると高度なテクニックに見えますが、その本質は「毛束を下へ通し、頭皮に密着させてテンションを維持する」というシンプルな基本動作の積み重ねです。表編み込みとの構造の違いを正しく理解し、適切なベーススタイリングと引き出しのコツを身につければ、自分自身の手でサロン帰りのような立体ヘアを作り出すことができます。

普段のお出かけから特別なイベント、子供のヘアアレンジまで幅広く活躍する裏編み込み。まずはサイドの小さな毛束を使った簡単な練習からスタートし、崩れにくく華やかな最新ヘアアレンジをマスターしてみてください。 （出典: 裏 編み込み の やり方（Yahoo!ニュース））